ما هر روز با همه نوع سورپرایز و اتفاق غیرمنتظره روبه رو هستیم. بعضی از اونا واقعا بی اهمیت هستن، اما یه سری های دیگه بزرگ هستن، یا اتفاقات یهویی ی طبیعی هستن که باعث مسائل و مشکلات زیادی می شن. ، زندگی پره از اتفاقاتی که بعضی وقتا زندگی روزمره ی ما رو تحت شعاع قرار میدن. بعضی از اونا ممکنه خوب باشن و یه سریای دیگه خوب نباشن. بعضی خوب باشن و یه سریای دیگه بد.

بیشتر مردم ترجیح میدن کنترل زندگی شون رو در دست داشته باشن و پس بیشتر دل شون می خواد هر روز رو به همون شکل روزهای قبل سپری کنن. چون وقتی در محیطا و موقعیتای آشنا قرار دارن و کارای هرروزه شون رو انجام میدن و مزاحمت یا تغییر خاصی در زندگی شون وجود نداره، احساس امنیت بیشتری می کنن.

شما چه جوری با اتفاقات غیرمنتظره و سوپرایزها روبه رو میشید؟ دچار استرس میشید؟ دست و پای تون رو گم می کنین؟ پریشون و پریشون میشید؟ عصبانی میشید؟

افرادی هستن که نه تنها کنار اومدن با تجربیات جدید واسه شون سخته، حتی واسه تجربه های مثبت و چیزای کوچیک هم عزا می گیرن و زندگی واسه شون جهنم می شه. مثلا:

  • همسرتون سرِ صبحی به شما می گه، واسه عصر بلیت تئاتر خریدهه. با اینکه هیچ برنامه ای واسه عصر ندارین، واسه تون سورپرایز بوده و برنامه روزانه شما رو خراب کرده.
  • می خواید یک فنجون قهوه واسه خودتون درست کنین، اما می ببینن قهوه تموم شده.
  • وقتی به ایستگاه اتوبوس و مترو می رسین، متوجه میشید اتوبوس یا قطار با کمی تأخیر می رسن.
  • رئیس تون از شما می خواد محلِ نشستن تون رو عوض کنین؛ واقعاً سخته!

اینا موقعیتای ساده ای هستن. بعضی وقتا اتفاقات غیرمنتظره کمی جدی تر هستن. مثلا:

  • سر جلسه امتحان فهمیده باشین جوابا رو نمی دونین چون قسمت اشتباهی از کتاب رو خوندین.
  • متوجه شید لولها چکه می کنن.
  • از کارتون اخراج شید.
  • کسی که دوستش دارین مریض بشه.
  • خدای نکرده کسی که دوستش دارین رو از دست بدین.
  • پول یا وسائل قیمتی گم کنین.
  • ۱۰ نکته واسه دست وپنجه نرم کردن با اتفاقات غیرمنتظره آموزشی

اینا هم فقط نمونه هایی از اتفاقات غیرمنتظره هستن که ممکنه در زندگی هرکسی اتفاق بیافتند. زندگی پره از سورپرایزها و تغییرات یهویی و اگه این موضوعات همیشه باعث اضطراب و نگرانی شما می شن و روی ذهن ، حال و هوا و رفتار شما اثر می ذارن، بهتره راهی پیدا کنین که کمتر تحت اثر اونا قرار بگیرین.

واقعاً درمورد اینجور موضوعاتی چه کاری از شما برمیاد؟ حتی اگه همیشه برنامه ریزی کنین، بازم ممکنه غافل گیر شید. حتی اگه هرروز یک مدل زندگی کنین و همون کارای همیشگی رو انجام بدین، بازم امکان داره اتفاقات غیرمنتظره ای در انتظار شما باشن. پس بهتره واسه این اتفاقات آماده باشین. بهترین راه واسه اینکه از پسِ اونا بربیاییم اینه که خودمون رو آماده کنیم. واسه این شروع این ۱۰ نکته رو با هم مرور می کنیم، شاید راه های دیگری هم به ذهن خودتون رسید.

۱۰ نکته واسه دست وپنجه نرم کردن با اتفاقات غیرمنتظره آموزشی

۱. واقعیت رو قبول کنین

۱۰ نکته واسه دست وپنجه نرم کردن با اتفاقات غیرمنتظره آموزشی

این حقیقت رو قبول کنین و یاد بگیرین قبول کنین که سورپرایزها و اتفاقات غیرمنتظره بخشی از زندگی و پرهیز ناپزیر هستن. وقتی که این حقیقت رو قبول کنین، از بعضی جنبها کنار اومدن با اتفاقاتی که قراره واسه شما بیفته آسون می شه. زندگی پویاست، مرده نیس. تغییر بخشی از زندگیه و هر چه زودتر قبول کنین بهتره.

۲. رفتار شما مهمه

۱۰ نکته واسه دست وپنجه نرم کردن با اتفاقات غیرمنتظره آموزشی

کلید اصلی هرچیزی رفتار شما درمورد اون موضوعه. رفتار مثبت در موقعیتای غیرمنتظره به کمک شما میاد. همه اتفاقات غیرمنتظره که منفی نیستن. بعضی وقتا ممکنه چیزی که از نظر شما مشکل ساز یا حتی فاجعه به نظر می رسه، آنقدرها هم بد نباشه و به اصطلاح «خیری در اون باشه!». یک اتفاق منفی می تونه به حس جاه طلبی، انگیزه و پشت کارِ شما تکونی بده که در آخر به پیشرفت و موفقیت تون منتهی شه.

حتی اخراج از کار هم می تونه در آخر اتفاق خوبی باشه، چون ممکنه کاری رضایت بخش تر و راضی کننده تر پیدا کنین. ممکنه یک شکست باعث شه دنبال چیزِ بهتری برید.

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   ۱۰ نکته درباره تغذیه کودک که راهگشای شماس

۳. نقشه جانشین داشته باشین

۱۰ نکته واسه دست وپنجه نرم کردن با اتفاقات غیرمنتظره آموزشی

وقتی برنامه ریزی می کنین، همیشه یک نقشه جانشین واسه حالتی که نقشه اول شکست خورد هم داشته باشین. این کار باعث می شه احساس ناامیدی، ترس و اینکه ندانید باید چیکار کنین شما رو بر نداره.

۴. کمی صبر کنین

۱۰ نکته واسه دست وپنجه نرم کردن با اتفاقات غیرمنتظره آموزشی

قبل اینکه بدوبیراه نثار اتفاق پیش اومده کنین، چند دقیقه صبر کنین. قبل اینکه عصبانی شید یا دست و پای تون رو گم کنین، به اتفاقی که افتاده دقیق شید و اونو بررسی کنین. در بیشتر حالات، موضوع بزرگی نیس و خیلی راحت می تونین با اون کنار بیایید. شاید اصلاً موقتی باشه، یا بتونین خیلی راحت مشکل رو حل کنین.

۵. عصبانی نشید

۱۰ نکته واسه دست وپنجه نرم کردن با اتفاقات غیرمنتظره آموزشی

اگه اتفاقی که افتاده جبران ناپذیره، دیگر استرس و عصبانیت و هول شدن چه کمکی می کنه؟ هیچی به دست نمی بیارین. به جای عصبانی شدن و ناامیدی بهتره فکر کنین ببینین چه کاری از دست تون ساختهه. باید فکر کنین چه جوری می تونین خودتون رو با تغییرات یا شرایط جدید هماهنگ کنین یا مشکل رو حل کنین، اونو بهبود بدین یا حتی بهترین استفاده رو از اون ببرین.

۶. پیش قدم شید

۱۰ نکته واسه دست وپنجه نرم کردن با اتفاقات غیرمنتظره آموزشی

خودتون پیش قدم شید و تغییرات کوچیکی در زندگی تون بسازین. بعضی وقتا، در موضوعات کوچیک و نه چندون مهم کارا رو متفاوت از همیشه و بدون برنامه ریزی قبلی انجام بدین. این به شما کمک می کنه که راحت تر با اتفاقات غیرمنتظره که خارج از کنترل شمان کنار بیایید. با این کار، به خودتون یاد میدید که تغییرات رو قبول کنین. مثلا:

  • راه متفاوتی رو واسه رفتن به محل کار انتخاب کنین.
  • صبحانه ی متفاوتی نوش جون کنین.
  • بعضی وقتا به جای قهوه، چای بخورین.
  • یکهویی تصمیم بگیرین با دوستان یا همسرتون سینما برید.
  • کارای همیشگی رو انجام بدین؛ اما به روشی متفاوت.

۷. روی زمان حال تمرکز کنین

۱۰ نکته واسه دست وپنجه نرم کردن با اتفاقات غیرمنتظره آموزشی

همیشه روی زمان حال تمرکز کنین، از اون لذت ببرین، تا جایی که می تونین از اون یاد بگیرین و از فرصتای جدید که سر راه شما قرار می گیرن استفاده کنین. مهم ترین چیزی که هست همین لحظه، پس به جای فکر کردن به چیزی که از دست دادین، گذشته یا فکر کردن به اینکه چقدر شرایط بده، بهترین استفاده رو همین لحظه داشته باشین.

۸. دل کَندن رو یاد بگیرین

۱۰ نکته واسه دست وپنجه نرم کردن با اتفاقات غیرمنتظره آموزشی

میزان خاصی از دل کندن عاطفی اهمیت زیادی داره. به شما کمک می کنه تا یه قدم از مشکلات، سورپرایزها و اتفاقات غیرمنتظره فاصله بگیرین و پس خیلی تحت اثر اونا قرار نگیرید. این به شما کمک می کنه که آروم بمونین و خودتون رو کنترل کنین و پس واسه روبرو شدن با هرچه که در زندگی تون اتفاق میفته آمادگی بیشتری دارین.

دل بستگی زیادی باعث می شه همیشه به چیزای آشنا وفادار بمونین و از بی خیال چیزی شدن وحشت داشته باشین. دل بستگی زیاد، به اتفاقات غیرمنتظره این اجازه رو می ده تا اثر منفی زیادی روی شما داشته باشن.

۹. قدرت داخلی تون رو زیاد کنین

۱۰ نکته واسه دست وپنجه نرم کردن با اتفاقات غیرمنتظره آموزشی

داشتن قدرت داخلی، پایداری و کنترل بهتر روی ذهن و کارکرد شما رو داره و می تونین کنترل بیشتری روی ذهن و عمل تون داشته باشین، پس راحت تر با شرایط وفق پیدا می کنین. این کار با تمرین و تقویت اراده و تادیب نفس امکان پذیره.

۱۰. مدیتیشن کنین

۱۰ نکته واسه دست وپنجه نرم کردن با اتفاقات غیرمنتظره آموزشی

مدیتیشن یاد بگیرین و تمرین کنین. حتی با ۱۰ دقیقه مدیتیشن در روز، تغییر بزرگی در زندگی تون ایجاد می شه و درمورد اتفاقات جور واجور زندگی با آرامش بیشتری رفتار می کنین. آرامش داخلی در هر شرایطی خوبه و مدیتیشن یکی از بهترین راه های به دست آوردن آرامش درونیه.

۱۰ نکته واسه دست وپنجه نرم کردن با اتفاقات غیرمنتظره آموزشی

سه نکته آخر به کمی تمرین احتیاج دارن. اما از آنجایی که تغییرات و اتفاقات غیرمنتظره بخش لاینفک زندگی هستن، ارزشش رو داره که خودمون رو تمرین دهیم و واسه اونا آماده باشیم و مهارتایی به دست بیاریم که در شرایط سخت به ما کمک می کنن.

منبع : successconsciousness

جلسات کاری رو تبدیل به وسیله موفقیت خود کنین


۳

دسته‌ها: آموزشی